Porady

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu kręgosłupa należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Przy podnoszeniu przedmiotów należy pamiętać aby kręgosłup był wyprostowany i w pozycji jak najbardziej pionowej. Przy nieprawidłowej technice podnoszenia przedmiotów z podłoża pięciokrotnie wzrasta ciśnienie wewnątrz dysku międzykręgowego, co grozi jego uszkodzeniem. W trakcie kaszlu lub kichania należy starać się nie pochylać gwałtownie głowy w przód. Prawidłowa technika kaszlu i kichnięcia zapobiega nagłemu wewnątrzdyskowemu przesunięciu się jądra miażdżystego oraz pojawieniu się bólu.

W przypadku różnego rodzaju kontuzji, przeciążeń lub nadwyrężeń, zachęcamy do skorzystania z zabiegów w ramach usług fizjoterapia Poznań.Twoje ciało potrzebuje odprężenia? Skorzystaj z zabiegów w ramach usług masaż Poznań i pozbądź się wszelkich dolegliwości! Specjalista Szymon Budnik, oferuje masaż sportowy, masaż relaksacyjny, masaż tkanek głębokich i wiele wiele innych.